Een hoog cholesterol is een bekende risicofactor voor hart-en vaatziekten. Het lichaam heeft cholesterol nodig, voor de aanmaak van hormonen, galzouten en oa vitamine D. Maar kan dit prima zelf maken! Doordat we er tegenwoordig steeds meer van binnen krijgen via onze voeding, hebben we er vaak te veel van. Dit overschot wordt opgeslagen in …

Onlangs waren mijn vriend en ik, op doorreis naar het zuiden, weer eens een dag in mijn favoriete stad, Parijs. Parijs heeft nog steeds een warm plekje in mijn hart, sinds ik er jaren geleden 3 jaar heb gewoond en gestudeerd. De prachtige gebouwen, leuke winkeltjes, geweldig bio cosmetica winkels, Franse brasseries en chique warenhuizen. …

In deze serie artikelen wil ik jullie meenemen in de belangrijkste factoren die een gezond gewicht bepalen. Factoren die mij geholpen hebben om blijvend gewicht te verliezen, onderbouwd door gedegen wetenschappelijk onderzoek. In het eerste deel van deze serie een basisvaardigheid die voor mij een wereld van verschil maakte: zelfcompassie. Zelfcompassie is het vermogen om …

Een tijdje terug hadden we vrienden op de borrel die graag een stuk vlees eten. Tegenwoordig probeer ik anderen niet meer te overtuigen met woorden dat plantaardig eten zo veel beter is (jullie weten het inmiddels: voor je gezondheid, de dieren en het klimaat!), maar ik laat gewoon zien dat plantaardig eten super lekker is. …

Een van de pijlers van leefstijlgeneeskunde is het vermijden van schadelijke stoffen. Bekende schadelijke stoffen zijn tabak, alcohol en fijnstof. Maar hoe zit het met de stoffen die we bijna dagelijks op onze huid smeren? Wist je dat de huid ons grootste orgaan is? Veel van de ingrediënten van cremes die we op onze huid …