weergegeven: 1 - 3 van 3 artikelen

Tip om af te vallen: eet vezels!

Onderzoek toont aan dat het eten van meer vezels het gewicht kan verlagen, onafhankelijk van een caloriebeperkt dieet. Een simpele en gezonde manier om af te vallen!┬á ­čî▒ Vezels geven een verzadigd gevoel en zijn goed voor het microbioom (de verzameling bacteri├źn, virussen en schimmels in je darmen, die gelinkt zijn aan steeds meer aandoeningen, …

Waarom ik geen olie gebruik

Je heb misschien al in mijn recepten gezien dat ik geen olie gebruik om te bakken of dressings te maken. ­čî▒ Olie is ten eerste een bewerkt product, dat door de bewerking een groot deel van de waarde van het oorspronkelijke voedingsmiddel (bv olijven voor olijfolie) verliest. ­čî▒ Je denkt misschien dat olijfolie gezond is. …

Caloriedichtheid

Caloriedichtheid┬á Wat is caloriedichtheid en hoe helpt het je om af te vallen? ­čî▒ Caloriedichtheid is de hoeveelheid calorie├źn per volume eenheid voedsel. Een hoge caloriedichtheid wil zeggen dat je veel calorie├źn binnen krijgt per hoeveelheid voeding, een lage caloriedichtheid betekent weinig calorie├źn per volume eenheid. Om af te vallen streef je naar een zo …