Met een gezonde leefstijl optimaal in je kracht!
Misschien wel de meest gestelde vraag die ik als leefstijlarts krijg: welke vitamines en mineralen moet ik suppleren? Het antwoord is niet voor iedereen gelijk. Wat je het beste kunt suppleren hangt oa af van of je gezond bent, je leeftijd, een eventuele zwangerschap en hoe gezond je leefstijl is. Bij een volwaardig, voornamelijk onbewerkt …
Een vraag die ik regelmatig krijg. Een hele goede vraag, want niet alle B12 supplementen zijn gelijk! Een aantal richtlijnen: Wat je wilt is een goed opneembare, stabiele vorm. Cyanocobalamine is stabieler dan methylcobalamine en veel meer onderzocht. Die laatste is weliswaar de natuurlijke vorm, die in het lichaam aanwezig is (cyanocobalamine wordt in het …
Wanneer je plantaardig eet zul je vitamine B12 moeten aanvullen dmv een supplement. Vitamine B12 is een wateroplosbare vitamine, die geproduceerd wordt door bacteriën die voorkomen in mest en vervuild water. Vroeger kwam vitamine B12 voor in (op) planten, maar door de toename van hygienemaatregelen haal je tegenwoordig onvoldoende B12 uit plantaardige voedingsmiddelen. In sommige …