De kracht van meditatie

Sinds ik bijna 25 jaar geleden in aanraking kwam met meditatie zit ik dagelijks een tijdje in stilte. Op een vast moment van de dag, al dan niet onder begeleiding van een meditatie app. Het brengt me rust in m’n hoofd, helderheid, meer energie. Het vermogen om wat zich afspeelt in mijn leven van een afstandje te bekijken. (Mindfulness) meditatie heeft een bewezen effect bij het omgaan met stress, depressie, angst en chronische pijn. Het verlaagt de bloeddruk en vertraagt de aftakeling van het brein. Ook lijkt het de immuunrespons te verbeteren. Prachtige redenen om dagelijks een moment te mediteren! 🙏