Dokter Valentine Als je de documentaire Gamechangers hebt gezien is dit waarschijnlijk geen nieuws voor je: mannen die vegan eten hebben over het algemeen betere erecties en een beter seksleven! Hoe komt dit?
Voor een goede erectie zijn meerdere factoren nodig. Stemming, uithoudingsvermogen en energie oa. Allemaal factoren die verbeteren met een onbewerkt plantaardig dieet.
Maar misschien wel de belangrijkste factor is de gezondheid van je bloedvaten. En die verbeter je aanzienlijk met een plantaardig en vetarm eetpatroon! Dierlijke producten zorgen voor toename van inflammatie (chronische ontsteking waarbij je immuunsysteem lichaamseigen cellen aanvalt, zoals de binnenwand van je bloedvaten), oxidatieve stress, atherosclerose (aderverkalking), insulineresistentie en overgewicht. Met als gevolg een verminderde flow door je bloedvaten. Ook in de bloedvaten naar de penis. Waardoor het veel moeilijker is om een goede erectie te krijgen en te behouden. Vette voeding (vnl verzadigde vetten in dierlijke producten, maar ook bijvoorbeeld kokosolie) heeft bovendien via zijn directe werking op het endotheel (de binnenwand van je bloedvaten) ook een negatief effect op een erectie.
Tegenwoordig wordt een erectiestoornis vaak gezien als vroeg teken van hart-en vaatziekten. Cardiologen vragen er steeds vaker naar!
Niet roken, weinig tot geen alcohol drinken en voldoende bewegen zijn daarnaast algemene leefstijlfactoren die bijdragen aan gezonde bloedvaten.
Kortom: eet onbewerkt plantaardig zonder olie en verbeter je seksleven aanzienlijk!
Literatuur:
Lu Y, Kang J, Li Z, Wang X, Liu K, Zhou K, Wang W, Shen C. The association between plant-based diet and erectile dysfunction in Chinese men. Basic Clin Androl. 2021 May 13;31(1):11.
Allen MS, Walter EE. Health-Related Lifestyle Factors and Sexual Dysfunction: A Meta-Analysis of Population-Based Research. J Sex Med. 2018 Apr;15(4):458-475.
Meldrum DR, Gambone JC, Morris MA, Esposito K, Giugliano D, Ignarro LJ. Lifestyle and metabolic approaches to maximizing erectile and vascular health. Int J Impot Res. 2012 Mar-Apr;24(2):61-8.
Yannas D, Frizza F, Vignozzi L, Corona G, Maggi M, Rastrelli G. Erectile Dysfunction Is a Hallmark of Cardiovascular Disease: Unavoidable Matter of Fact or Opportunity to Improve Men’s Health? J Clin Med. 2021 May 20;10(10):2221.
