Dokter Valentine De afgelopen jaren is er een interessante discussie gaande over het effect van fluoride op de gezondheid. Het is bekend dat fluoride toegevoegd aan tandpasta de kans op het ontwikkelen van tandproblemen (cariës) vermindert. Onderzoek laat dat duidelijk zien. Daarom werd in de jaren 50 fluoride bewust toegevoegd aan ons drinkwater. 20 jaar later werd het weer verwijderd omdat gebleken was dat sinds de fluoridering gezondheidsklachten zoals maag-darmklachten, migraine en depressies waren toegenomen.
Dus hoe zit het nou? Is fluoride goed of niet? Moet het in onze tandpasta zitten of niet?
Fluor is een mineraal dat voorkomt in de bodem, in water en in voeding, zoals thee en schaal- en schelpdieren. Ook wordt het dus toegevoegd aan tandpasta. En in sommige landen aan zout en nog steeds aan het drinkwater. In Nederland komt relatief veel fluor voor in ons oppervlaktewater. Doordat meerdere rivieren in ons land in zee uitkomen is Nederland volgens een recent onderzoek van de Keuringsdienst van Waarde het “afvalputje van Europa”.
Fluoride werkt antibacterieel, het verlaagt de pH en zorgt voor remineralisatie van tanden en opbouw van glazuur. In het verleden werd ook gedacht dat fluoride zou werken tegen osteoporose. Onderzoek liet namelijk zien dat de botdichtheid bij een hogere inname van fluor toenam. Het aantal botbreuken naam echter niet af.
Maar fluor kan ook nadelige effecten op de gezondheid hebben. Zo kan overmatige fluoride inname bij kinderen leiden tot ontwikkelingsstoornissen en een laag IQ. Kan het leiden tot fluorosis, waarbij de botten minder sterk worden en gemakkelijker kunnen breken.
Wat overmatige fluorinname is blijft nog onduidelijk uit de studies die ik vond. Zoals gezegd is er veel controverse op dit gebied. Ik verwacht dat er de komen jaren wel meer onderzoek naar zal worden gedaan, dus ben benieuwd wat daar uit zal komen.
Tot die tijd neem ik het zekere voor het onzekere. Ik heb een mooie manier gevonden om mijn fluor inname wat te verminderen door eens per dag te poetsen met een tandpasta zonder fluoride. En de tweede keer poetsen dus met fluoride.
Wist je overigens dat je fluor niet uit water kunt verwijderen door het te koken? En dat er veel onderzoek wordt gedaan naar plantenextracten, die ook cariës blijken te kunnen voorkomen? Des te meer reden om eens een natuurlijke tandpasta te proberen!
Volg je me al op Facebook of Instagram? Daar deel ik dagelijks tips over gezonde, plantaardige voeding, laat ik zien wat ik eet en hoe ik zelf een gezonde leefstijl inpas in mijn leven. Ook deel ik recepten en organiseer ik regelmatig mooie winacties met producten waar ik enthousiast over ben. Zie ik je daar?
Literatuur:
Aoun A, Darwiche F, Al Hayek S, Doumit J. The Fluoride Debate: The Pros and Cons of Fluoridation. Prev Nutr Food Sci. 2018 Sep;23(3):171-180.
https://files.iaomt.org/wp-content/uploads/IAOMT-Fact-Sheet-on-Fluoride-and-Human-Health.pdf
Grandjean P. Developmental fluoride neurotoxicity: an updated review. Environ Health. 2019 Dec 19;18(1):110.
Limeback H, Enax J, Meyer F. Biomimetic hydroxyapatite and caries prevention: a systematic review and meta-analysis. Can J Dent Hyg. 2021 Oct 1;55(3):148-159.
Iheozor-Ejiofor Z, Worthington HV, Walsh T, O’Malley L, Clarkson JE, Macey R, Alam R, Tugwell P, Welch V, Glenny AM. Water fluoridation for the prevention of dental caries. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Jun 18;2015(6):CD010856.
O’Hagan-Wong K, Enax J, Meyer F, Ganss B. The use of hydroxyapatite toothpaste to prevent dental caries. Odontology. 2022 Apr;110(2):223-230. doi: 10.1007/s10266-021-00675-4. Epub 2021 Nov 22.
Twetman S, Keller MK. Fluoride Rinses, Gels and Foams: An Update of Controlled Clinical Trials. Caries Res. 2016;50 Suppl 1:38-44.
Lugo-Flores MA, Quintero-Cabello KP, Palafox-Rivera P, Silva-Espinoza BA, Cruz-Valenzuela MR, Ortega-Ramirez LA, Gonzalez-Aguilar GA, Ayala-Zavala JF. Plant-Derived Substances with Antibacterial, Antioxidant, and Flavoring Potential to Formulate Oral Health Care Products. Biomedicines. 2021 Nov 11;9(11):1669.
Grandjean P. Developmental fluoride neurotoxicity: an updated review. Environ Health. 2019 Dec 19;18(1):110.
