Mijn favoriete ontbijt en super simpel!

🌱

Meng ‘s avonds 50 gram havermout per persoon met een plantaardige melk van je keuze. Ik gebruik ongezoete sojadrink met extra calcium van @Provamel, wat ik de lekkerste en gezondste vind. Zorg ervoor dat de havervlokken ruim onder het vocht staan en zet weg in de koelkast. 

De volgende dag giet je het mengsel in een pannetje met per persoon 1 rijpe banaan. Laat rustig koken (pas op dat het niet aanbrandt) en klop de banaan wanneer hij zacht geworden is door de pap. Echt even goed doorkloppen met een garde, daar wordt de pap super romig van! Voeg water toe om de consistentie van je voorkeur te bereiken.

Dien op met blauwe bessen (heerlijk en ontstekingsremmend), kaneel (stabiliseert de bloedsuikerspiegel) en een bron van omega 3 vetzuren, zoals gebroken lijnzaad, chiazaad of hennepzaad. 

🌱

Deze pap is heerlijk zoet doordat je de havervlokken laat weken en banaan toevoegt. Geen toegevoegde suikers nodig!

🌱

Houd jij ook zo van havermoutpap?

Dit vind je misschien ook leuk...

Geef een antwoord