Dokter Valentine Een nieuw onderzoek laat zien dat 50 en 60 jarigen die te weinig slaap krijgen een hoger risico hebben om dementie te ontwikkelen. Bijna 8000 deelnemers werden 25 jaar lang gevolgd en onderzocht op het verband tussen slaapduur en het optreden van dementie. Een slaapduur van minder dan 6 uur per nacht was geassocieerd met een 30% hoger risico op het ontwikkelen van dementie op latere leeftijd.
Dit is maar 1 van de vele studies die het belang van slaap aantonen. Te weinig slaap kan verder onder andere leiden tot hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, een beroerte, diabetes en overgewicht. Ook speelt slaap een rol bij het ontstaan van mentale klachten zoals depressie en is het essentieel voor een goed werkend immuunsysteem.
In al mijn jaren als bedrijfsarts van KLM cabinebemanning heb ik vaak mensen op mijn spreekuur gehad met slaapproblemen. Door stap voor stap de slaap te verbeteren zag ik ze opknappen. Meer energie, minder chronische ziektes, ready to take on the world!
Ben jij een goede slaper? Zo niet: lees ook eens dit artikel, met tips om beter te slapen!
